Szelén

Szelén

Szelén létezik minden sejtek nagy koncentrációban ivarmirigyek és a sperma.

Funkció: Szelén, mint az E-vitamin, antioxidáns, de körülbelül 1000-szer aktívabb, mint a vitamin. Hatékonyan megakadályozza a nem kívánt erjedési folyamatokat, ezért elengedhetetlen a sejtek oxigénellátását, ez katalizálja sejtlégzésre folyamatokat, serkenti az immunrendszert, a májat és a méregtelenítő folyamatokat. Ez védi a sejteket ellen mérgező anyagok, mint például a higany és kadmium.

Következményei hiba: máj, szív-és érrendszeri betegségek, beleértve az érelmeszesedés és a magas vérnyomás. Sterilitás, impotencia, az öregség problémákat. Izom-és ízületi problémák. Szürkehályog, bőr rendellenességek és a rák a vese, húgyhólyag, gyomor, bél, tüdő-, bőr-, hasnyálmirigy-, máj-és a torok. Esetleg cisztás fibrózis.

Ajánlott napi adag: 0,09 mg (90 mcg).

A túladagolás tünetei: Nagy mennyiségű erősen mérgező, és okozhat bénulást, ekcéma, fáradtság, hajhullás, csökken a körmök és fogak, a máj és a csontok károsodását.

Forrás: sörélesztő, tengeri moszat, fokhagyma, tojás, gomba, barna rizs és teljes kiőrlésű gabonák.