Kálium

Kálium

Kapható minden testfolyadékok, lehetőleg

Funkció: Kálium aktiválja sok enzimet, és fontos az ideg képes reagálni az ingerekre és vezető impulzusok. Szabályozza a szívritmust, és befolyásolja a hormonális egyensúlyt. Részt vesz a zsírok, szénhidrátok és fehérjék. Elengedhetetlen a vese működését és fenntartani a sav-egyensúlyt. Együtt nátrium - amely elsősorban megtalálható szöveti folyadék kívül a sejtek - fenntartja, hogy a létfontosságú folyadék-elektrolit egyensúly.

Következményei hiba: Kálium-hiány okozhat életveszélyes körülmények között, például teljes étvágytalanság, izomgörcs és szívmegállás. Enyhe hiány, a szívritmus zavarok léphetnek fel, beleértve az ödéma, a krónikus székrekedés, alacsony vércukorszint, hormonális zavarok, veseproblémák és a magas vérnyomás. Más következményei kudarc cukorbetegség, bukspottsinflammation, stressz, allergia és a rák. Kávé, alkohol és cukor okozza kálium-hiány. Ez annál is inkább széles gyógyszerek, különösen a vízhajtók, digitálisz, és a kortizon készítmények.

Ajánlott napi adag: kb 2000 mg.

A túladagolás tünetei: adagok a 7000-8000 mg napi mérgező okozhat izomgörcsöket és szívmegállás.

Forrás: Zöldség és gyümölcs. A banán és a burgonya különösen jó forrásai.