Yòd

Yòd

Apeprè 2 / 3 pou pini sa yo òganis nan yòd nan tiwoyid a, rès la nan san an, epi distribye nan tout selil.

Fonksyon: Pifò nan yòd la ap sikile nan san an se pran moute nan tiwoyid la kote li konbine ak tiroglobulin nan pwoteyin yo fòme tiroksin nan òmòn. Tiroksin kontwole vitès la nan pwosesis yo metabolik nan tout ògàn ak selil. Sa a òmòn tou jwe yon wòl lè se karotèn la konvèti nan vitamin aktif. Li kontwole kondisyon po a, ankouraje kwasans ak devlopman ak afekte aktivite a fizik ak mantal. Si ou toujou ap kenbe yon jodkoncentration pi gwo nan san an, li aji kòm yon pwoteksyon kont tonbe nan yòd radyo-aktif.

Konsekans pou Defisi: Defisi yòd lakòz gwatr, se sa vle di glann tiwoyid elaji. Defisi yòd nan timoun kapab lakòz kretinism ak rachitik kwasans ak devlopman mantal. Sentòm Anda Defisi gen ladan anemi, ki ba san presyon, fatig, Vag mantal ak emotivite enfeksyon.

Rekòmande dòz chak jou: 0.15 mg (150 mcg).

Sous: alg, alg, sèl lanmè, pwason, dlo sale (sitou Kòd), lwil oliv fwa Kòd, bèt lanmè, epina, melon, aspèj, Aticho ak lay.