Meditasyon

Meditasyon - Yon Rezime

Meditasyon gen ladan teknik pou (anjeneral) rive nan yon eta de detant fon yo ak konsyans agrandi.

Meditasyon an mo soti nan lans a Latin nan medya, ki vle di yo dwe nan direksyon pou presegondè a, nan direksyon pou sant lan. Meditasyon gen siyifikasyon plizyè: - yon pwosesis sikolojik ki gen yon objektif espesifik,

- Yon teknik ki sèvi reyalize objektif sa a,

- Eta a nan tèt ou ke kapab reyalize - objektif.

Li difisil bay yon definisyon inivèsèl de sa ki meditasyon se. Li kapab di gen yon metòd ki kapab mennen nan yon eta ki chanje nan konsyans yo, tankou yon eksperyans nan lapè gwo twou san fon enteryè, nan "konsyans pi" oswa nan yon fizyon nan pwòp tèt ou ak mond lan: distenksyon ki genyen ant sijè ak objè leve epi yo ka yon eksperyans nan inite total ak tout ki deja egziste pou akonpli.

Ki pi komen an se ke ou chita trankil ak rilaks ak je fèmen oswa louvri, epi mwatye konsantre atansyon yo ak konsyans yo nan okenn lide yon selibatè oubyen, Kontrèman, ki pa gen okenn lide yon sèl nan tout. Pwosesis la ki pi fondamantal nan meditasyon se kontwòl atansyon. Meditasyon an objè-oryante, se mete restriksyon sou oswa konsantre atansyon yo sou yon sijè nan meditasyon, tankou yon lapriyè, sant enèji nan kò a (Chachra) oswa imajinasyon yon. Imajinasyon enplike imajine koulè, fòm ak / oswa son (mantra). Objè meditasyon an ki lach se yon atansyon ouvè ak emotivite stimuli ekstèn ak entèn yo. Se fòm sa a meditasyon tou pafwa yo rele gwo twou san fon meditasyon ak vle di lè yon eta de lide olye ke yon teknik meditasyon an patikilye. Kondisyon sa a se nòmalman ka a ak fòm ki pi meditasyon.

Meditasyon souvan se prezante nan West an kòm yon metòd pou detant. Sa a se akòz kèk chanjman fizyolojik pouvwa fèt pandan meditasyon, epi yo make; chanjman ki opoze a gen yon reyaksyon estrès: - diminye respirasyon ak pousantaj batman kè,

- Diminye konsomasyon oksijèn,

- Redwi vitès metabolik;

- Rediksyon oswa estabilizasyon nan san presyon,

- Redwi konduktiviti nan po a,

- Pou meditasyon nan divès kalite fòm kalm espesifik ak menm modèl nan sèvo vag ki otreman ki ra nan eta a reveye.

Meditasyon se yon fenomèn inivèsèl. Fenomèn sa yo ki akonpaye meditasyon a se atravè lemond yo menm, byenke Libellés nan relijyon yo ak divès kalite kilti senbolik lang se diferan.

Fòm yo nan meditasyon ki se pi komen nan Sweden, kretyen meditasyon ak divès kalite fòm oriental nan meditasyon ak kèk konbinezon nan Lwès ak meditasyon lès. Li te di ak kèk jistifikasyon ki kretyen meditasyon vle di peye atansyon sou lide ak sèten panse, pandan y ap lès meditasyon vle di peye atansyon a tout bagay, men lide ak panse.

Next ou ta dwe mansyone kèk nan reprezantan nan pi fò nan meditasyon kòm pratike nan Sweden, sètadi:

- Kretyen Meditasyon

- Fòm Endyen nan meditasyon ak vèsyon Lwès yo

- Remote lès meditasyon (Zen)

Kretyen meditasyon
Nan langay kretyen yo, meditasyon nan mo vini nan siyifi anpil diferan fòm adore meditasyon, ak silans enteryè. Diferan direksyon nan tradisyon kretyen an te bay pawòl Bondye a yon siyifikasyon diferan. Meditasyon yo te devlope espesyalman nan mistè a, "sekrè tounen relijyon an." Ka Objektif la nan meditasyon ap di ke yo dwe chèche Bondye nan kè l, yo ka resevwa pi pre Bondye, yo rive jwenn mystica la unio - sendika ak Bondye.

Fason ki misterye nan tradisyon kretyen an ka gen ladan etap sa yo:

- Konvèsyon

- Épuration - purificatio

- Syèk Limyè a - illuminatio

- Association - unificatio.

Ka meditasyon an kretyen dwe klase nan twa kalite:

1st Refleksyon
Objè-oryante fòm meditasyon ki genyen ladan l meditasyon an foto, lapriyè e meditation. Pou egzanp, Ignatius te nan Loyola (1491-1556), Egzèsis espirityèl. Meditasyon an objè-oryante lage souvan nan Kontanplasyon.

2nd Invoke
Invoke se yon invoke yo, tankou pa repetisyon non an nan Bondye.

3rd Kontanplasyon
Objektlös meditasyon. Dapre sa a tit tonbe meditasyon kretyen an fon anpil. Yon egzanp sou fòm sa a meditasyon se lapriyè nan pye hesykastiska, lapriyè, nan kè a oswa lapriyè nan pye Jezi. Non an soti nan hesychia grèk la ki vle di silans, lapè, ki pa Peye-aktivite.

Yon karakteristik fondamantal nan Kontanplasyon kretyen se ke atansyon ou se dirije anndan, lwen enpresyon sans, panse, ak kwayans yo. Kontanplasyon an mo vle di Kontanplasyon gwo twou san fon, absòpsyon nan sans a sou koneksyon oswa inite ak diven an.

Nan de fòm yo an premye nan meditasyon, moun sa se aktif nan yon fason oswa yon lòt: li la panse, lapriyè, vizualizan, elatriye nan atitid Kontanplasyon li te rete pasif, totalman ouvè a sa ki rele nan Bondye.

Nan deseni resan yo, eleman nan meditasyon Zen ki te itilize nan meditasyon kretyen. (Zen meditasyon adrese pita nan seksyon sa a sou meditasyon.)

Endyen Meditasyon
Meditasyon an Endyen se yon pati enpòtan nan yoga, yon sistèm pou fè egzèsis fizik psiko-ak objektif komen pou simonte mank kò a nan konsyantizasyon e rive jwenn yon eta de silansye enteryè ak insight nan nati a vre nan reyalite. Gen diferan meditasyon, yoga ak teknik yo te devlope sou mil plizyè ane nan zòn nan a ak ozalantou kontinan an endyen.

Mo endyen an te pou meditasyon se dhyana, sa vle di konsyans oswa pou yo nan yon eta de vijilans. Avèk diferan teknik pratike kapasite diferan: vizyon an foto enteryè, imajinasyon, atansyon a pwosesis entèn tankou konsyans, mouvman diferan, ki jan panse, leve non, elatriye Lè yo sèvi ak nosyon yo tout moun ki tankou koulè, fòm oswa son, tout moun ki gen modèl Vibration diferan, k ap chèche enfliyanse pwosesis yo psiko-fizik nan yon direksyon ki sèten. Objektif la nan egzèsis sa yo, se Samadhi - eta a pi wo nan konsyans.

Gen konesans nan teknik meditasyon divès kalite tradisyonèlman te toujou bay pwofesè a (Guru) nan elèv yo. Nou konseye kont eksperimantasyon pwòp yo. Pwofesè a deside sou yon ka pa ka, teknoloji a ki kostim yon moun an patikilye.

Meditasyon transandantal (TM)
Meditasyon transandantal (TM) se non an nan yon teknik meditasyon rasin nan Endyen vedatraditionen la. Depatman vle di kwa, ak bi a tèm transandantal isit la nan atansyon pandan meditasyon ale pi lwen pase jaden an nan panse youn nan ak sa yo santi moun ki nòmalman okouran de. Te TM-metòd prezante nan 1958 pa West Endyen Maharishi Yogi la Mahesh, yon disip Swami Saraswati Brahmananda (Guru Dev).

Te meditasyon transandantal a prezante nan Sweden 1960th Jodi a, sant TM toupatou nan peyi a ak sou ane yo te rapòte ke yo apeprè 60 000 suedwa te aprann TM.

Se teyori Konesans dèyè TM yo rele syans nan entèlijans kreyatif. Teyori a sipoze ke gen yon pwòp, entèlijans kreyatif kòm baz pou tout bagay nan kreyasyon, yon jaden nan egzistans pi, transandantal la. TM teknoloji ap chèche déblotché sa a soti nan entèlijans blòk diferan ak Inhibition. Objektif la nan TM se rive reyalize an plen tèt ou entim chak moun an, Lè sa a, pouvwa entèlijans la kreyatif dwe reflete nan tout nivo konsyans.

Tankou anpil fòm ki lòt moun ki te mande pou meditasyon TM pèsonèl pratik. Apre yon pale Entwodiksyon bay debutan kou prive ki genyen ladan yo entèvyou avèk yon pwofesè TM. Sa moun pouvwa Lè sa a, gen ladan yon maître pèsonèl (konbinezon son) yo sèvi nan meditasyon. Sa a maître ki te di sa pa vle di anyen, men aji kòm yon Vibration nan sistèm nève a epi li se te rapòte bay ki kapab afekte kò a ak lespri yo nan diferan fason. Se maître a repete pandan meditasyon yo anpeche panse trouble ak pote desann aktivite a mantal nan tout, peyaj nivo konesans. TM pwogram yo egzèse regilyèman 15-20 minit chak maten ak aswè.

Pandan pratik TM parèt yon kondisyon karakterize pa dòmi trè byen fon, nan konbinezon ak yon "fonksyon nan sèvo entegre." Li se yon rès mantal ak fizik ak aktivite ki ba anpil nan sistèm nève a, yon kondisyon nan ki konsyans ki pi piti aktif. Sa a tout rès gwo twou san fon, men reveye eta konba fatig ak estrès ak ensi kontribye nan ogmante kowòdinasyon ant lespri ak kò yo, ak amelyore entèraksyon ant endividyèl yo ak anviwònman an.

TM se make kòm yon metòd ankouraje balans mantal, fizik ak mantal kòm yon pati enpòtan nan swen sante prevantif. Lide a se ke li mande pou balans Harmony nan sistèm nève a debat latwoublay ki ka mennen nan maladi yo. Estrès ak lòt faktè sikolojik jwe yon wòl enpòtan anpil nan patojenèsi la nan maladi.

Nan mouvman an TM kwè ke li se ase ki sou 1% nan moun ki nan kominote a regilyèman egzèsis TM nan yon efè pozitif yo ta dwe aparan nan sosyete kòm yon antye. Li se sou teyori a nan yon konsyans kolektif ki pa gen okenn limit fizik, yon jaden inifye (Field an Inifye). Se yon pwopòsyon nan 1% konsidere kòm sifizan pou yon chanjman ki make nan yon plis "modèl operasyon entegre" nan sistèm nan tout pral leve soti. Se TM pwogram di nan fason sa a endirèkteman te kontribye nan sa yo redwi krim yo ak morbidite pri redui nan kominote-a. Maharishi te anseye yon teknik meditasyon espesifik, TM Siddhitekniken egzèse nan gwo gwoup ak fèt yo anime moute konsyans an kolektif. Se teknoloji sa a espere ke yon pwopòsyon menm ki pi piti nan popilasyon an gen enfliyans sou sosyete kòm yon antye, pou Syèd, sou 300 moun.

ACEM Meditasyon
ACEM se yon òganizasyon ki te fonde an 1966 meditasyon pa Nòvejyen an, Èske Holen, se yon chèchè nan estrès, medikal psikyatri, e li te rele AMS la (Akademik Sosyete Meditasyon). Pandan premye ane òganizasyon an nan konpayi an te travay ak Maharishi Mahesh Yogi ak pratike meditasyon transandantal l 'yo. Apre yon ti tan, leve soti vivan opozisyon a sa yo te wè kòm fason otoritè Maharishi a ak solisyon fasil l 'ak pwoblèm nan mond, ak nan lane 1972 te gen yon poz ant de òganizasyon sa yo. Soti nan 1974, ACEM la non, ki se pa yon akwonim epi ki pa vle di anyen an patikilye. Kou nan Acemmeditation yo te kòmanse ap fèt nan Sweden nan lane 1978, ak jodi a se aktif nan aktivite òganizasyon nan plizyè kote nan peyi an.

Se ACEM meditasyon wè sa tankou yon fason pou fè fas ak estrès, bay detant, enèji, ak ankouraje pèsonèl devlopman. Li se rekonèt ke fòm sa a meditasyon pa gen eleman nan relijyon, sèks, vizyon an nan lavni an oswa mistik. Se pedagojik an te itilize yo anseye meditasyon ak konpreyansyon nan efè meditasyon, ki baze sou sikoloji oksidantal yo. Meditasyon, ki gen ladan yon metòd son a repete toujou nan tèt ou, yo dwe egzèse pou demi èdtan yon de fwa nan yon jou. Ki sa ki egziste nan tèt ou a dwe gen, men ke li ap chache enfliyans li - sa ki ap vin natirèlman pa ta dwe kontwole.

Anplis meditasyon consacrée youn nan ACEM tou yo dreiva (yon fòm espesyal la dans), yoga, komgrupper (gwoup-sikolojik aktivite tankou, inter alia, jwe wòl yo, gwoup jèstal, asosyasyon gratis ak travay rèv), travay kont abi dwòg, seminè kiltirèl, elatriye

Vipassana
Vipassana se non an nan yon (Theravada) meditasyon insight Boudis, konnen tou kòm "wout ki pase nan atansyon." Li te gen rasin li yo nan Buma ak imedyatman nan Sri Lanka ak Thailand.

Etap la premye vipassanarnetoden se medite sou yon objè, tankou yon Boudis tèks. Ki te swiv pa egzèsis konsantrasyon, lè k ap chèche rive nan kontwòl sou lavi enteryè li a panse, pou l respire, emosyon, sansasyon ak eta mantal yo. Lè sa a, atansyon ou se konsantre sou sansasyon nan kò a, tankou ap eseye swiv pwosesis ki bay manti dèyè mouvman kò yo.

Entansyon an se vin pi insight nan ki moun ou ye, poukisa yo panse epi aji menm jan w fè. Konesans yo pral reyalize nan obsèvasyon dirèk ak atansyon a sa k ap pase isit la e kounye a,. Apre yon tan, kontwòl sou toude mouvman tank. Yon objektif se yo konprann anicca - ke tout bagay se toujou ap chanje, ak fè eksperyans chanjman an p'ap janm fini an nan tèt li.

Bhagwan dinamik meditation
Bhagwan Shree Rajneesh Endyen (b. 1931) te etabli sant nan meditasyon ak terapi konsènan verite pèsonèl li nan pun nan Lend epi nan Lè sa a, nan Oregon, Etazini. Sant Rajneesh yo respektivman. te jwenn nan yon kantite de peyi; 1978 te fonde yon sant meditasyon nan stockholm. Flè lè nan mouvman Rajneesh kapab kounye a ap di ke yo dwe fini, gen mouvman an vin fragmenté yo ak nan sant gwo gen fèmen desann. Plizyè nan disip Bhagwan, sa yo rele sannyasins, sepandan, toujou pote plizyè aktivite ki baze sou ansèyman l ', menm nan Soudan. Men kèk egzanp dinamik meditasyon ak masaj entwisyon.

Bhagwan meditation dinamik ki trè enfliyanse pa terapi lwès ak ekspresyon plen gen yon eleman fò nan ekspresyon plen emosyon. Nan meditation yo dinamik se ase ho-meditasyon ki pi bon li te ye, yon fòm meditasyon ki pa fè pati nan andòmi ki pi.

Ho meditasyon se fè ta pi bon an gwoup. Patisipan yo fèmen je yo oswa ou gen yon Bouche je. Meditasyon se divize an senk etap: se tranzisyon ki genyen ant yo te make pa mizik la nan Gwoup Mizik yo ki jwe lòt karaktè. Meditasyon nan tout pran apeprè yon èdtan konplè.

1st Gwo ak kantite maksimòm pou l respire nan nen an (iperoksijenasyon) nan dis minit.

2nd Full ekspresyon nan kò reprime enfli ("pèdi tèt").

3rd Sifle, sètadi. patisipan yo kanpe epi fè rele Ho-Ho.

4yèm Pe meditasyon.

5th 15-minit enprovize dans nan konklizyon an.

Lide a nan ho meditasyon-se ke kèk eleman pral kontribye nan yon vijilans ogmante pa bay enèji; lòt moun yo ogmante vòltaj a pou ke depi detant la yo ka ouvè jiska meditasyon nan trankil.

Zen Meditasyon
Zen se yon abrevyasyon de Zenn la mo Japonè, yon Variant de Chinwa Ch'an, ki an vire kapab sòti nan yon dhyana Endyen, meditasyon. Zen an mo ka gen de siyifikasyon:

1st Deziyasyon yon yon eta espesifik nan konsantrasyon respektivman. atansyon.

2nd Non moun ki yon streaming relijye - Zen Boudis - ki kapab divize an de lekòl: Rinzai-Zen ak Soto Zen.

Bouda, "éklèrè One", yo te rele Siddhartha Gautama, te fèt sou 563 BC Nan 200 BC- vini an premye prèt yo Boudis yo ak 500 nan la, Endyen mwàn Bodhidharma a fè nan peyi Lachin gaye Boudis. Boudis yo ak Taoism gen kèk karakteristik komen, ak Zen Boudis se yon sentèz Endyen yoga, Boudis yo ak meditasyon Taoism. Yon Zen oswa ch '- jarèt nan peyi Lachin pandan dinasti Tang la (960-1279) ak Lè sa a, ale tounen. Nan la a 1100 te Zen pye nan Japon, nan depi lè sa a ki te make pa vi a Japonè yo. DT Suzuki (1870-1966) te kontribye nan a gaye Zen la nan Lwès.

Zen se etid la nan reyalite, sou ki jan fè eksperyans reyalite ak ki jan yo viv rasin nan reyalite - yon ekspresyon eksperyans nan enteryè. Li se yon metòd yo devlope tou de kò ak lespri ak objektif la vin fòs ankò ak pi insight nan nati a vre nan pwòp tèt ou la. Sa a se enfòmasyon ki rele satori. Li se eksperyans ki se eksperyans nan de baz yo Zen.

Yon konsèp kle nan meditasyon Zen se zazèn, ki vle di chita nan konsantrasyon an oswa chita konsantrasyon an. Zazèn se yon metòd pou li pratike nan Zen, ki baze sou yon pwèstans fiks ak teknik pou l respire. Etudyan chita dwat, anjeneral, kwa-janb (lotus pozisyon) epi respire rhythmic ak dousman. Chita byen enpòtan, pwèstans kò afekte lide a nan menm fason ke konsyans afekte pwèstans. Je yo yo kenbe mwatye louvri, lè sa a je fèmen kòm chans yo dwe fèmen tèt yo nèt nan lavi yo epi yo vin anvi dòmi. Ou ta dwe wè yon kontanple atantif, men distrè.

Lide a se ke sa ki nan lide ta dwe bay tèt li pi plis ak plis li te ye. Se sa ki nan lide libere de tout lide ak yo mete nan yon eta de vid absoli. Bay aktivite sa yo dwe rive jwenn yon pwen zewo. Se Zen metòd pou meditasyon gwo twou san fon karakterize pa yon atansyon total sou isit la nan epi kounye a: atansyon a yo dwe afekte pa souvni ak eksperyans yo. Atravè konsantrasyon, li kòrèk pou l respire ak posti kòrèk reyalize yon balans fizik ak espirityèl. Zens objektif se ke se yon nonm libere de tout anprent yo ki fè li entèprete reyalite nan diferan fason pou ke li ka fè fas a reyalite a ke li ye. Liberasyon kapab fèt sèlman si rive jwenn yon moun reyalize ke gen se yon bagay ki reyalize - bi li nan se gratis tèt ou de. Li se nan moman sa a yo viv - yo dwe konplètman prezan nan tout sa ou yo, panse ak santi.

Soto-Zen se yon apwòch plis pasif nan Zen ki mete aksan sou chita trankil, men yo aktivman chèche eksperyans ki ra, byenke l 'fòs yo ta dwe vijilan ak atantif. Soto Zen dènyèman te jwenn aplikasyon menm nan meditasyon kretyen. Rinzai-Zen vize plis fè espre aprè yon eksperyans epi sèvi ak zouti koan la.

Yon koan se yon deklarasyon paradoks nan fòm lan nan yon pwoblèm ekzistans, yon kont ki pa ka rezoud nan yon fason entelektyèl. Objektif la nan lit lide ak yon koan se ke ou dwe yo pase nan kouch an premye nan konsyans ki kote mwa a epi yo panse a sitiye, ak kraze nan kouch nan twazyèm - cosmic la. Nan Zen konsyans nou pataje imen an twa kouch: pèsonèl (ki se kontwole pa senk sans yo - chèz la nan mwa a ak fonksyon yo mantal), se kouch nan enkonsyan ak enkonsyans epi finalman cosmic, konsyans an pi bon kalite. Yon koan dwe montre fason a sa a verite a pi wo. Yon egzanp sou yon koan a se "Ki sa ou te tankou anvan paran yo ou a te pran ou?".

Se yon peryòd fòmasyon entansif ak bon jan de zazèn rele sèchen. Li se fèt anjeneral nan silans konplèt.

Gade tou Syèk Limyè a entansif.

Gade nan fowòm nou an sou Meditasyon.

View terapi lòt: afirmasyon Airmassage akupresyon akuponktur Alexander teknik analysis Trilogy antropozofik Medsin aplike kinezyoloji aplike fizyoloji Aqua Massage aromaterapi auriculotherapy otojèn Fòmasyon ayurvda medikaman Bach flè medikaman Bates vizyon fòmasyon Baunscheidt metòd Atizay Terapi Tretman Image Entèpretasyon konjonktif Tisi Massage Bio Harmony Organic Terapi Bioenergetics biofeedback Biokinesiologi Bioklimatologi Byolojik medikaman Biopati Kò Harmony Kò-aprann Bowen Terapi Chachra Counselling kranyo-sakre Terapi Dans Terapi Terapi Pwofondè Dianetics fè nan ambians EFB metòd Terapi elèktroterapi rakontre Terapi Enderlein Syèk Limyè metòd Massage Enèji entansif Entegrasyon Esansyèl Est Eutoni Feldenkrais floating Color Metòd pou Terapi jèstal Terapi Awayi entesten Gerizon Gerizon netwayaj Manyen HELLER chapant emi-senk Holotropisk omeopati Humor Terapi Terapi Hydrotherapy Hypnotherapy cheve analiz

REMAK: Ou dwe konnen tout enfòmasyon sou meditasyon ak medyasyon atravè alternativmedicin.se pa janm dwe itilize olye pou tretman pou yon doktè ki gen lisans oswa lòt konsèy pwofesyonèl medikal.