Yoga

Informationen über Yoga

Yoga ist ein System von psycho-physischen Übungen mit dem Ziel, die Körper und Geist beherrschen und erreichen einen Zustand innerer Ruhe und Einsicht in die wahre Natur der Wirklichkeit.

Dort wie hier in Schweden kann vor allem mit Yoga in Verbindung gebracht werden sind mehr oder weniger akrobatischen Stellungen. Solche Positionen - sehr ähnlich - in mehr alte Bilder in verschiedenen Kulturen, wie zum Beispiel in Süd-und Mittelamerika, Ägypten und Indien. Die Yoga, am häufigsten wird in Schweden hat heute auf dem indischen Kontinent entwickelt, und es ist vor allem das Yoga, das hier beschrieben wird. Schließlich, auch chinesisches Yoga genannt.

Indischen Yoga

ist Sanskrit und stammt aus der Wurzel yuj, die beide zu vereinen, wie zu zähmen, Kontrolle und im Zusammenhang mit Latin yugum, unsere "ok" bedeutet. Yoga ist also sowohl ein Verein, der Anschluss und Selbstbeherrschung, Disziplin.

Die indische Yoga ist ein komplexes System von psycho-physischen Übungen, die, zählen unter anderem. a. Die strengen Regeln des Lebens, eine vegetarische Ernährung, spezielle Energiebilanzierung Haltungen, Atem-und Konzentrationsübungen und Meditation. Yoga zielt auf eine schrittweise Harmonisierung der Mann mit dem Ziel des Erreichens eines Ganzen: einer (Re-) Integration des individuellen Selbst in der kosmischen Selbst, oder das All-Bewusstsein, das auch als das Selbst ist die Vereinigung mit Gott beschrieben werden kann. Eine solche Integration wird durch das Leeren des Geistes von allen Inhalten erreicht und den Geist zu beruhigen. Dieser Zustand wird als Einsicht in die Sache erreicht werden und die die Grundlage für die Welt und den Kosmos.

Die indische Yoga hat eine lange Geschichte. Es war, als bereits im Vorschulalter historischen indischen Hochkulturen um 3000 v. Chr. praktiziert Das erste Yoga-Methoden sind in den Veden beschrieben. Einer von denen in den meisten berühmten Yoga des Westens Handbücher sind Yoga-Sutras (Sutra = Ahnung), die wurde von Patanjali um 300 v. Chr. geschrieben und von kurzer Aphorismen zusammen. Es ist eine Kurzfassung der Yoga-System, das wahrscheinlich als Gedächtnisstütze für Yoga Jünger dienen würde. Yoga ist traditionell von Lehrer zu Schüler unterrichtet. Diese spirituelle Lehrer oder Meister genannt wird Guru bedeutet das Wort "jemand, der aus der Dunkelheit (gu) führt zu Licht (ru, bedeutet auch" freie ")."

Patanjali beschreibt acht Stufen des Yoga: 1. Yama: 5 grundlegende ethische Regeln für menschliche Beziehungen, unter anderem Gewaltlosigkeit (Ahimsa).

2. Niyama: 5 grundlegende ethische Regeln für die menschliche persönlichen Leben.

3. Asanas: Energiebilanzierung Haltungen.

4. Pranayama: Kontrolle der Lebensenergie durch Atmung zu kontrollieren.

5. Pratyahara: Zurückziehen der Sinne von ihren Objekten.

6. Dharana: Gesamt-Konzentration (Fokussierbarkeit).

7. Dhyana: Meditation.

8. Samadhi: Identifikation. Dies ist das ultimative Ziel - die gesamte vibrationsfreien Zustand des Bewusstseins, die die Integration von allmedvetandet, das kosmische Selbst, dem Subjekt und Objekt zusammenfallen beinhaltet.

Meditation im Sinne von Übungen entwickelt, um über Gedanken und Gefühle zu einem aufmerksamen Stille des Geistes zu bekommen ist ein wesentliches Element in Yoga. Aus praktischen Gründen wird jedoch behandelt Meditation näher unter der Überschrift dieses Materials.

Es gibt verschiedene Zweige der indischen Yoga von denen alle repräsentieren jeweils getrennte Wege zum gleichen Ziel, den Verein. Die wichtigsten von ihnen sind wie folgt:

• Hatha Yoga: Integration durch körperliche Übungen.

• Mantra Yoga (Kriya Yoga): Integration durch Schallwellen (Silben, Wörter).

• Raja Yoga: "Königsweg" zur Integration, wird gesagt, alle Formen von Yoga gehören.

• Laya Yoga (Kundalini Yoga): Integration durch Fusion mit DCT wahren Selbst. Umfassen Übungen wecken die latent Kundalini-Energie.

• Karma Yoga: Integration durch selbstloses Handeln.

• Bhakti Yoga: Integration durch Liebe oder Hingabe. (Hare-Krishna-Bewegung ist ein Zweig der diese Form des Yoga).

• Jnana Yoga: Integration durch die Kenntnis der Natur der Wirklichkeit, eine intellektuelle Form des Yoga.

• Tantra Yoga: Integration durch die Befreiung von der Illusion und relativ.

Die nächste Stufe ist Hatha Yoga, Mantra Yoga und Tantra Yoga näher beschrieben.

Hatha Yoga

In Schweden ist Hatha Yoga die bekannteste Form des Yoga. Ha steht für die Sonne und tha Mond, ist Hatha Yoga damit die Assoziation zwischen den symbolischen Darstellungen Sonne und Mond. Diese Yoga konzentriert sich auf die Herstellung eines Gleichgewichts zwischen den Energiefluss des Körpers Systeme auf körperliche und geistige Gesundheit und Entwicklung zu erreichen. Es umfasst eine Reihe von Reinigungsverfahren (Shat Karma), Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Konzentrationsübungen und Meditation.

A. Reinigungsverfahren
Diese Übungen sind so konzipiert, giftige Stoffe und "Trägheit" aus dem Körper, die Organe zu entfernen.

1. Nauli: durch den Magen "shake" wird massiert und gestärkt den Genital-und Darm-Systemen.

2. Vashti: Spülen und stärken den Darm.

3. Dhauti: ein Stück Stoff verschluckt und wieder hinauf gezogen, um den Magen zu reinigen.

4. Neti: näsområdet gereinigt und gestärkt mit Wasser oder String.

5. Holz Dach: eine straffende Auge ausüben, in denen sein Blick fixiert, bis ihre Augen mit Tränen füllen.

6. Gaja Karani: der Magen wird mit Wasser gewaschen.

7. Kapala Bhatia: Atemübungen, um den Lymphfluss anzuregen und reinigen Sie den vorderen Teil des hjäman.

8. Shankar pashali kriya: das ganze Verdauungssystem ist durch mit Wasser gespült.

B. Asanas

Asanas sind Drehen, Beugen und Strecken Haltungen zu halten immobile werden seit einiger Zeit, während die Atmung überprüft. Asana betydcr einfach, und es ist beabsichtigt, dass die Petitionen in eine unbeschwerte Art und Weise getroffen werden sollten, ohne dass durchgepeitscht. Regelmäßige Bewegung führt zu Positionen, die zunächst unmöglich erscheinen kann schließlich problemlos entnommen werden.

Yogaställningama sagte zu verbessern die Durchblutung, entspannen nervema, koordinieren Drüse Funktionen und halten die Wirbelsäule und die Gelenke zu bewegen. Wenn die Übungen haben eine starke Wirkung auf den Körper ist von einer qualifizierten Lehrkraft, die Positionen in einem täglichen Übungsprogramm aufgenommen werden möchten, auf die individuellen geistigen und körperlichen Verfassung angepasst werden. Die Übungen zielen auf den Körper zu harmonisieren und bringen es auf die geistige Entwicklung. Da das Bewusstsein erweitert, z. B. durch Meditation, muss der Körper auch mit der Entwicklung entsprechen, wenn das Gleichgewicht gestört ist.

C. Pranayama

Pranayama ist die gleiche wie die Kontrolle der Lebensenergie durch den Atem zu kontrollieren. Das Wort stammt aus Prana (Lebensenergie) und Ayam (zu meistern, Kontrolle). Durch bestimmte Atemtechniken können Sie lernen, die Kontrolle über pranaströmmarna in den Körper zu erlangen. Da Atmung gilt als eng mit dem Leben und Denken, auch die an Atemwegserkrankungen Kontrolle betroffen bezogen werden.

Die Atmung hat drei Phasen: Einatmen, Ausatmen und Atempause. Durch Erzwingen oder verlängern die Ein-und Ausatmung in bestimmten Rhythmen, durch abwechselndes Atmen durch die rechte oder linke Nasenloch und durch Anpassung der Intervalle auf der anderen andningsfasernas Länge pranaströmmarna und daher andere Prozesse im Körper betroffen sind.

Mantra Yoga

Mantra Yoga wird manchmal auch als Kriya Yoga (Kriya = Aktivität). Ein Mantra ist eine solide Kombination, eine Silbe oder ein Wort. Jedes Geräusch, und sogar jeder Gedanke, hat seine eigene spezifische Schwingungsmuster. Es gibt verschiedene Mantras für verschiedene Zwecke. Ein gemeinsames Mantra ist OM (Aum), als Symbol für das Göttliche, das Leben-Geist. Mantra Yoga ist eine Kombination von Wiederholung des Mantras und diese synchronisiert, konzentrierte Atmung.

Tantra Yoga

Tan does matter (von tanoti = Erweiterung) und Holz, die Freisetzung (trayati = freie). Das Wort Tantra bedeutet sowohl, dass die befreit von den Fesseln der Materie und auch ein System, eine Methode oder Prinzip. Es ist ein Sammelbegriff für ein System der spirituellen Übungen. Für einige ist es etwa um die sexuelle Energie freisetzen und wandeln es in eine spirituelle Energie. Tantra Yoga ist auch der Name einer Schule, die vor allem konzentriert sich auf Hatha-und Kundalini Yoga.

Chinesisches Yoga

Die chinesische Yoga ist Teil der taoistischen Philosophie und ihre Sicht des Menschen und des Universums.

Die chinesische Yoga hat seine Wurzeln in der frühen chinesischen Kultur und entwickelt, zumindest anfänglich, unabhängig von der indischen Yoga. Die chinesische Yoga beinhaltet verschiedene körperliche, geistige und spirituelle Übungen. Wir streben eine perfekte Kontrolle über Körper und Geist, und das höchste Ziel ist die Vereinigung mit dem Tao, das Universum Seele.

Die Ähnlichkeiten zwischen solchen der indische Begriff des coiled Kundalini-Energie, die in der Wirbelsäule und mit Drehbewegungen latent liegt, kann nach oben bewegen, und die chi Kraft in der taoistischen Yoga, das seinen Mittelpunkt unterhalb des Nabels hat und das kann brachte in einer kreisförmigen Bewegung zu bewegen. Einige taoistische Meditation ist es, die Energie der beiden Hauptkanäle in den Körper zu kontrollieren - eine aus der Schwanzwirbel entlang der Wirbelsäule auf die Spitze von meinem Kopf (tu mu) und eine, die an der Vorderseite des Körpers auf die Genitalien (Huei Yin) verläuft.

Einige Formen der chinesischen Yoga T'ai Chi Chuan und Qi Gong, wie unter verschiedenen Überschriften beschrieben.

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