แมกนีเซียม

แมกนีเซียม

ประมาณครึ่งของแมกนีเซียมของร่างกายอยู่ในกระดูกส่วนที่เหลือเป็นในรูปแบบละลายน้ำหลักภายในเซลล์ที่ถูกผูกไว้กับความหลากหลายของเอนไซม์ ความเข้มข้นสูงที่พบในเนื้อเยื่อของเส้นประสาทกล้ามเนื้อต่อมและตับ

ฟังก์ชัน : แมกนีเซียมเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่ควบคุมการผลิตและการบริโภคพลังงานโดยการสร้างและการใช้ประโยชน์จากเอทีพีจะถูกรวมเป็นจากการเผาไหม้น้ำตาล แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของตับตับอ่อนระบบประสาทและกล้ามเนื้อ มันกระตุ้นเอนไซม์ที่ละลายเลือดอุดตันและ fibromas มันช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน, ระบบฮอร์โมนและการย่อยอาหาร ที่ทำให้เส้นประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อมีโอกาสน้อยที่จะหงุดหงิด

ผลกระทบของความล้มเหลว : ขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดการปวดในบางกรณีเกิดอาการชักแม้กระทั่งไวต่อแสงและเสียงเอฟเฟ, ความตึงเครียด, หงุดหงิด, นอนไม่หลับซึมเศร้าและสั่น ความชุกของการรบกวนในการไหลเวียนเป็นความดันโลหิตสูงหลอดเลือดและโรคหัวใจเป็น แม้ว่าโรคของตับตับอ่อนและไตรวมทั้งโรคนิ่วในไต สุราผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ป่วยโรคมะเร็งในความต้องการของอุปทานพิเศษ

รายวันปริมาณที่แนะนำ : 300-350 มิลลิกรัม

อาการของยาเกินขนาด : เกินอาจเกิดขึ้นในโรคไตบางเมื่อการขับถ่ายทางปัสสาวะที่มีการลดลงอย่างมากและในบางกรณีของมะเร็งกระดูกเนื่องจากการเสื่อมสภาพอย่างรุนแรงของกระดูก ยาเกินขนาดใหญ่สามารถทำให้เกิดอาการโคม่าแมกนีเซียมซึ่งมักจะสามารถกลับโดยแคลเซียม

ที่มา : ธัญพืช, นม, ถั่วอัลมอนด์, ผัก, ปลา, ข้าว, เมล็ดงา, เมล็ดทานตะวันแอปเปิ้ล, ส้ม, ลูกพีชและลูกมะเดื่อ