Eutoni

Eutoni एक को विभिन्न शारीरिक और मानसिक व्यायाम सहित वोल्टेज संतुलन को प्राप्त करने की विधि है.

Eutonin डेनिश Gerda अलेक्जेंडर द्वारा तैयार की. शब्द eutoni वोल्टेज संतुलन, अच्छा बिजली की तरह कुछ मतलब है, और शरीर और आत्मा के बीच संबंध संतुलन अनुभव के लिए एक विधि का नाम है.

Gerda सिकंदर का मानना ​​है कि केवल विश्राम करने tonusjämvikt की आवश्यकता के बिना शरीर का एक अच्छा महारत प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है. Tonus मूलभूत तनाव है कि हमेशा जीवित जीव में मौजूद है. साथ tonusjämvikt एक को स्वर अलग अलग परिस्थितियों के लिए अनुकूलन क्षमता का मतलब है. Eutoni रूप में परिभाषित किया गया है, "एक शर्त है जिसमें प्रत्येक आंदोलन अधिकतम दक्षता के साथ ऊर्जा की एक न्यूनतम के साथ प्रदर्शन किया है, जबकि सभी महत्वपूर्ण कार्यों के सामान्य रूप से जारी है."

Eutonin के लिए तनाव को शांत करने का इरादा नहीं है, बल्कि एक संतुलित समतलन उन्हें बनाने के लिए. यह मांसपेशी तनाव संतुलन के बारे में ज्यादातर है. सुधार करके मांसपेशियों में तनाव संतुलन माना जाता है व्यक्ति खुद के साथ बेहतर स्पर्श, जो भी बाहर की दुनिया के साथ संबंधों को प्रभावित करने में मिलता है. एक विकसित शरीर जागरूकता भी रचनात्मकता को बढ़ावा देने और संपर्क करने की क्षमता को सक्षम करने के लिए कहा है.

Eutoni में अभ्यास किया जा सकता है: के लिए एक शरीर के अंग आराम करते समय आप किसी अन्य रूप में सक्रिय रहे हैं;

तथाकथित अपनाने के लिए पदों पर नियंत्रण करने के लिए जाँच अगर मांसपेशियों को पर्याप्त और सामान्य लम्बाई (तंग मांसपेशियों को छोटा कर रहे हैं और दर्द हो सकता है) के होते हैं;

अभ्यास संपर्क करने के लिए शरीर और उसके वातावरण के बीच के रिश्ते (जमीन के साथ संपर्क, उपकरण और अन्य वस्तुओं के साथ) की ओर ध्यान आकर्षित,

"अभ्यास वर्तमान": करने के लिए मार्ग के किनारे शरीर में उत्तेजना के एक भीड़ लग रहा है कि चेतना यात्रा, आसन अभ्यास, आदि

स्वीडन सहित eutoni में ज़ेन ध्यान और गहरे ध्यान के लिए तैयारी में है और शारीरिक और मानसिक रूप से विकलांग के साथ काम करने में.