Eutoni

Eutoni з'яўляецца метадам дасягнення балансу напругі, у тым ліку розных фізічных і разумовых практыкаванняў.

Eutonin падрыхтаваны дацкім Герда Аляксандр. Слова азначае нешта накшталт eutoni напругі баланс, добрую ўладу, і гэта імя метаду для перажыванні адносіны і баланс паміж целам і душой.

Герда Аляксандр лічыць, што толькі адпачынак, не дастаткова для дасягнення добрага авалодання цела, без неабходнасці tonusjämvikt. Тонус з'яўляецца асноўным напружанне, якое заўсёды існуе ў жывы арганізм. З tonusjämvikt азначала здольнасць гарманічна адаптавацца да розных умоў. Eutoni была вызначана як "стан, у якім кожны рух выконваецца з мінімумам энергіі з максімальнай эфектыўнасцю, у той час як усе жыццёва важныя функцыі працягвацца ў звычайным рэжыме."

Eutonin не прызначаны, каб разрадзіць напружанасць, а, хутчэй, для стварэння збалансаванай выраўноўвання іх. Гэта ў асноўным аб цягліцавы баланс напружанасці. Дзякуючы павышэнню цягліцавага раўнавагі напругі лічыцца чалавек трапляюць у лепшую сувязь з сябе, што таксама ўплывае на адносіны з вонкавым светам. Развітая цела дасведчанасці таксама сказаў, каб садзейнічаць творчасці і даць магчымасць кантакту.

Практыкаванні ў eutoni можа быць: каб расслабіцца адной часткі цела, пакуль вы актыўныя ў іншую;

прыняць так званы кантроль пазіцыі, каб праверыць, цягліцы адэкватнай і нармалёвай даўжыні (напружаныя цягліцы скарачаюцца і могуць быць балючымі);

практыкаванні на кантакт і звярнуць увагу на ўзаемасувязь паміж целам і навакольным асяроддзем (кантакт з зямлёй, з інструментаў і іншых аб'ектаў),

"Існуючая практыка": адчуваць прыліў адчуванні ў целе па шляху, што прытомнасць падарожнічае, выправа практыкаванні і г.д.

У Швецыі eutoni у тым ліку у рамках падрыхтоўкі да дзэн медытацыі і глыбокай медытацыі і ў працы з фізічнымі і разумовымі недахопамі.