Вітамін

Вітамін

Вітамін включає групу сполук тісно пов'язана з хімічною структурою і фізіологічного ефекту. Фактичної діяльності вітаміну пов'язаний з темою ретинол, знаходиться в основному в продуктах тваринного походження. У рослин, які містять жовтий фарбники, підлягають каротин, попередник ретинолу.

Функція: Це важливо для функції ока і здатність бачити при слабкому освітленні. Зміцнює епітеліальні клітини, які покривають всю внутрішню і зовнішню поверхню. Підвищує стійкість організму до інфекцій та інтоксикацій. Запобігає алергічні реакції. Активізує вилочкової залози та освіта лімфоцитів. Збільшення концентрації кисню в клітинах.

Наслідки дефіциту: нічна сліпота, підвищена чутливість до світла, катаракта очей, шкіри забруднень і запалення шкіри. Лупа і свербіж шкіри голови. Тендітні нігті і груба. Підвищена сприйнятливість до інфекції.

Терапевтичне використання: рак, запалення, алергії, екземи, прищі, вугри, фурункули, набрякання залоз і аденоїдів.

Рекомендована добова доза: 4500-5000 тобто (Вагітним і годуючим до 8000 тобто).

Терапевтична доза: 50000-200000 тобто

Токсичні дози: більше 200,000 т. е. протягом тривалого часу.

Симптоми передозування: нудота, блювання, втрата апетиту, дратівливість, головний біль, біль в руках і ногах. Це може відбутися носова кровотеча, запаморочення, і червоні плями на яснах. Симптоми зникають швидко, коли прийом припиняється.

Джерела: Helleflundreleverolja та інші олії риба, печінка, вершки, вершкове масло, яйця, молоко, морква, риба, шпинат, помідори, гарбуз, селера, салат, кукурудза, абрикоси, банани і апельсин.