Медитација

Медитација - Преглед

Медитација обухвата технике за (углавном) достићи стање дубоке релаксације и проширене свести.

Реч медитација долази од латинске медија покретач, што значи да се ка средини, ка центру. Медитација има неколико значења: - психолошки процес који има одређени циљ,

- Техника која се користи за постизање овог циља,

- Стање ума које се може постићи - циљ.

Тешко је дати универзалну дефиницију о томе шта медитација. Може се рећи да је метод који може да доведе до измењеног стања свести, као што су искуство дубоке унутрашњи мир, "чисте свести" или фузије себе и света: разлика између субјекта и објекта подиже и доживљај од укупног броја јединство са свим постојећим може да се постигне.

Најчешћи је да мирно седите и опуштено са затвореним или пола отворених очију и фокус њихове пажње и њихову свест било једне идеје или, обратно, да ниједан идеја. Најосновнији процес медитације је да контролише пажњу. Објектно-оријентисана медитације, је да се ограничи или фокусирају пажњу на тему медитације, као молитву, центри енергије у телу (чакре) или маштом. Имагинација укључује замишљајући боја, облика и / или звуци (мантре). Предмети губе медитација је отворен пажњу и осетљивост на спољашње и унутрашње надражаје. Ова медитација форма је такође понекад назива дубоке медитације и означава када је стање ума пре него одређени медитативна техника. Овај услов се обично случај са већином облике медитације.

Медитација је често представљен на Западу као метод опуштања. То је због неких физиолошке промене се могу јавити током медитације и снимио; промене које су супротне стрес реакције: - смањен дисање и пулс,

- Смањена потрошња кисеоника,

- Смањена метаболизам;

- Смањење или стабилизацију крвног притиска,

- Смањена проводљивост коже,

- За разне облике медитације специфичне миран, па чак и можданих таласа шаблоне који су иначе ретке у будном стању.

Медитација је универзалан феномен. Појаве које прате медитације су исти широм света, иако је текст различитих религија и култура симболички језик је другачији.

Облици медитације који су најчешћи у Шведској, хришћанске медитације и разних оријенталних облике медитације и неке комбинације западне и источне медитације. Речено је са неким оправдањем да хришћанска медитација значи да обрате пажњу на одређене идеје и мисли, док су источне медитације значи да обрате пажњу на све, али идеја и мисли.

Следеће што треба поменути неке од најрепрезентативнијих медитације као практикује у Шведској, и то:

- Кристијан Медитација

- Индијски облици медитације и њихових западних верзије

- Даљински источне медитације (зен)

Цхристиан медитације
У хришћанској говору, реч медитација долазе да означи разне облике медитације, обожавања и унутрашњу тишину. Различитим правцима унутар хришћанске традиције дао реч другачије значење. Медитација је развијен посебно у мистерију ", тајна леђа религије." Циљ медитације може се рећи да траже Бога у себи, да се приближи Богу, да достигне Унио Мистица - сједињење са Богом.

Мистериозни начин на хришћанске традиције може да обухвати следеће фазе:

- Конверзија

- Пречишћавање - пурифицатио

- Просветитељства - иллуминатио

- Удружење - унифицатио.

Хришћанска медитација се може поделити на три типа:

1. Одраз
Објектно-оријентисани медитацију облику који садржи слику медитације, молитве и медитације. На пример, Игњатије Лојола (1491-1556) духовне вежбе. Објектно-оријентисаних медитацију објављен често у контемплацији.

2. Призивање
Призивање је призивање, као што су од понављање имена Бога.

3. Размишљање
Објектлос медитације. Под овим насловом пада хришћанске дубоке медитације. Пример за ово медитације облик хесикастиска молитва, молитва срца или Исусову молитву. Име потиче од грчке хесицхиа што значи ћутање, мир, не-активност.

Основна карактеристика хришћанског контемплације јесте да пажња усмерена ка унутра, далеко од чулне утиске, мисли и веровања. Реч контемплације подразумева дубоке контемплације, апсорпција у смислу везе или јединство са божанским.

У прва два облика медитације, човек је активан у један или други начин: она мисли, моли, визуализацијом итд контемплацији став је остала пасивна, потпуно отворен за оно што се зове Бога.

У последњих неколико деценија, елементе из зен медитације је коришћен у хришћанској медитацији. (Зен медитација обратио касније у овом одељку о медитацији).

Индијски Медитација
Индијски медитација је важан део јога, систем психо-физичке вежбе са заједничким циљем превазилажења недостатка тела свести и достићи стање мирноће унутрашње и увид у праву природу стварности. Различити медитацију и јогу технике су развијени током неколико хиљада година у области у околини индијског континента.

Индијска реч за медитацију је дхиана, што значи свести или је у стању будности. Са различитим техникама вежбали различите способности: унутрашњи слика визија, имагинација, пажњу на унутрашње процесе, као што су свест, различите покрете, како мисли настају, итд Користећи појмове таквих боје, облике или звукова, који сви имају различите вибрације обрасце, тражећи да утичу на психо-физичких процеса у одређеном правцу. Циљ вежбе је Самади - највише стање свести.

Познавање различитих техника медитације су традиционално увек обезбеђује наставника (гуруа) на ученика. Саветујемо против своје експериментисање. Наставник одлучује од случаја до случаја, технологија која одговара одређеној особи.

Трансценденталне Медитације (ТМ)
Трансценденталне Медитације (ТМ) је назив медитације технике укорењен у Индијском ведатрадитионен. Трансценденције значи крст, а термин трансценденталног циљ овде у пажња током медитације превазилази области мисли и осећања која су обично свесни. ТМ-метод уведен је 1958 од стране Запада индијски Махариши Махеш Јоги, ученик Свами Брахмананда Сарасвати (Гуру Деву).

Трансценденталне Медитације је уведено у Шведској 1960 Данас, ТМ центрима широм земље и током година је наводно око 60 000 Швеђана научили ТМ-а.

Знање Теорија која стоји иза ТМ је зове наука креативне интелигенције. Теорија претпоставља да постоји чист, креативна интелигенција као основа за све што је у стварању, поље чисте егзистенције, трансценденталном. ТМ технологија покушава да откључа ово обавештајним подацима из различитих блокова и инхибиција. Циљ ТМ је за постизање пуног остваривања најужег само сваког човека, онда креативне интелигенције може да се огледа на свим нивоима свести.

Као и многи други облици медитације захтевају ТМ личне практичне смернице. Након уводног разговора с обзиром почетник курсева који садрже приватне разговоре са ТМ учитељ. Та особа онда могу укључити личну мантру (звук комбинација) да се користе у медитацији. Ова мантра је рекао не значи ништа, али делује као вибрације у нервни систем и пријавио да утиче тело и ум на различите начине. Мантра се понавља у току медитације како би се спречило одвлаче пажњу мисли и сруши менталну активност на свим, тиши нивоа свести. ТМ програма се редовно врши 15-20 минута ујутру и увече.

Током ТМ праксу појави стање које се карактерише веома дубоки сан, у комбинацији са "интегрисаним мождане функције". То је ментални и физички одмор са веома ниским активности у нервни систем, стање у којем свест је најмање активан. Ово дубоко али будни држава остатак борби против умора и стреса и тиме допринети повећању координације између ума и тела, као и побољшање интеракције између појединца и животне средине.

ТМ је наглашена као метод да се промовише ментални, физички и ментални баланс као важан део превентивне здравствене заштите. Идеја је да она захтева складну равнотежу у нервном систему како би осујетили поремећаја који могу довести до обољења. Стрес и други психолошки фактори играју кључну улогу у патогенези болести.

У оквиру ТМ покрета верују да је довољно да око 1% појединаца у заједници редовно вежбе ТМ да позитиван ефекат би требало да буде приметан у друштву као целини. Она се ослања на теорију колективне свести која нема физичких ограничења, јединствени поље (Јединствено поље). Проценат од 1% се сматра довољним за значајне промене на више "интегрисани модел рада" читавог система ће порасти. ТМ програм је рекао на тај начин индиректно су допринели да такав смањен криминала и смањен морбидитет у заједници. Махариши учио специфичне технике медитације, ТМ Сиддхитекникен остварују у великим групама и дизајниран да оживи колективну свест. Ова технологија се очекује да чак и мањи део становништва да утиче на друштво у целини, за Шведску, око 300 људи.

АЦЕМ Медитација
АЦЕМ је медитација организација основана 1966 од стране Норвешке, су Холен, истраживач у стресу, медицинске психијатрије, а име је добила АМС (Академски Медитација друштво). Током прве године организације предузећа радила са Махариши Махеш Јоги и практикује своје трансценденталне медитације. После неког времена, подигао противљење ономе што су видели као ауторитарне Махаришијевог начине и његова лака решења за светске проблеме, ау 1972 је било пауза између две организације. Од 1974, име АЦЕМ, што није акроним и то не значи ништа посебно. Курсеви у Ацеммедитатион почела да се одржава у Шведској 1978, и данас је активан у организовању активности на неколико локација у земљи.

АЦЕМ медитација је види као начин суочавања са стресом, обезбеђују релаксацију, енергије и промовише лични развој. Познато је да је овај облик медитације не садржи елементе религије, визија будућности или мистицизам. Педагогија училе медитацију и разумевање ефеката медитације, заснива се на западне психологије. Медитација, која укључује звук метод за стално понавља на уму, да се остварују пола сата два пута дневно. Шта постоји у ум мора бити тамо, али да тражи да се утиче - оно што долази спонтано не треба да буде контролисан.

Поред медитацији посвећују један у АЦЕМ и да дреива (посебан облик плеса), јога, комгруппер (група-психолошке активности, укључујући, између осталог, играње улога, гешталт групе, слободно удруживање и сан рад), раде против злоупотребе дрога, културних семинара, итд

Випасана
Випасана је име (тхеравада) будистичке медитације увида, познат и као "начин пажњу." Она има своје корене у Бурми, а потом у Шри Ланки и Тајланду.

Почетној фази випассанарнетоден је да медитира на објекат, као што су будистички текст. Следе вежбе концентрације, када траже да се постигне контролу над својим унутрашњим животом мисли, дисања, емоције, осећања и ментална стања. Онда пажња је усмерена на сензације у телу, као што покушавају пратити процес који стоји иза покрета тела.

Намера је да се стекне увид у ко сте, зашто они мисле и понашају се као и ви. Знања ће се постићи путем директних посматрања и пажњу на оно што се дешава овде и сада. Током времена, контрола над оба тенкова покрета. Један циљ је да се схвати анићћа - да је све стално мења, и да доживе вечну промену у себи.

Бхагван Динамички Медитације
Бхагван Схрее Рајнеесх Индијски (1931) је утврдио центара медитације и терапије у вези са личног истине у Поона у Индији, а затим у Орегону, САД. Рајнеесх центара одн. пронађена је у великом броју земаља; 1978 основана медитацију центру у Стокхолму. Време цветања од Рајнеесх покрета сада могу рећи да је завршен, покрет је постао фрагментаран и главних центара затворени. Неколико Бхагван ученика, такозвани санниасинс, међутим, и даље носи различите активности на основу његовог учења, чак и у Шведској. Неки примери су динамичке медитације и интуитивно масажу.

Бхагван динамичке медитације су под изразитим утицајем западних терапија и пуног изражаја садржи снажан елемент емоција пуног изражаја. Динамичке медитације је довољно Хо-медитација је најпознатији, медитације облик који не припада највише стиша.

Хо медитација је пожељно изводи у групама. Учесници затворе очи или су слепо. Медитација је подељен у пет фаза: прелаз између њих је обележена музиком бендова који играју други знак. Цео медитација траје око сат времена да се заврши.

1. Интензивна и максимално дисање кроз нос (хипервентилација) у десет минута.

2. Потпуно испољавање потиснутих нагона тела ("полудели").

3. Хоот, тј. Учесници стоје и вичу хо-хо.

4. Тих медитације.

5. 15 минута импровизовани плес на закључак.

Идеја о-хо-медитације је да ће неки елементи допринети повећана будност обезбеђивањем енергије, други да се повећа напон, тако да је од опуштање може отворити до тих медитације.

Зен медитација
Зен је скраћеница од јапанске речи Зенн, варијанта кинеског Цх'ан, што може бити изведена из индијског дхиана, медитација. Реч зен може да има два значења:

1. Одређивање специфичне државне концентрације респективно. пажњу.

2. Назив верске стреаминг - зен будизам - који се могу поделити у две школе: Ринзаи-зена и Сото зен.

Буда, "Просветљени", по имену Гаутама Сидарта, рођен је око 563 пне У 200-БЦ је дошао први будистички свештеници и 500, индијска монах Бодхидхарма у Кину да шире будизам. Будизам и Таоизам имају неке заједничке карактеристике, и Зен будизам је синтеза индијске јоге, будистичке медитације и таоизам. Зен или цх '- цветала у Кини током Танг династије (960-1279) а затим се вратите. У 1100 је била зена упориште у Јапану и од тада је обележен јапански начин живота. ДТ Сузуки (1870-1966) је допринео ширењу зена на Запад.

Зен је проучавање стварности, о томе како да искусе реалност и како да живимо укорењен у стварности - израз унутрашњег искуства. То је метод да се развијају и тело и ум са циљем да постану просветљени и да стекну увид у праву природу сопства. Ове информације се назива сатори. То је искуство које је основни искуство зен.

Кључни концепт у зен медитација је зазеном, што значи седети у концентрацији или седите на концентрација. Зазен је метод за праксу зен, на основу фиксне држање и технике дисања. Ученици седе усправно, обично прекрштених ногу (лотосу) и дишу у ритму и полако. Седи правилно је важно, држање тела утиче на ум на исти начин на који утиче на свест држање. Очи су држали полу-отворена, а онда затворених очију, као вероватно да ће бити сами искључе из живота и постану поспани. Требало би да видите пажљив, али растројен поглед.

Идеја је да се сам ум дају све више и више зна. Ум је ослобођен од свих идеја и стави у стање апсолутног празнине. Имајући у виду ове активности морају достићи нулту тачку. Зен метод дубоке медитације карактерише укупне пажње на овде и сада: пажња да се не утиче сећања и искуства. Кроз концентрацију, исправан дисање и исправан став постигли физичке и духовне равнотеже. Грађана циљ је да човек ослобођен од свих трагове који чини њен реалност интерпретирамо на различите начине, тако да она могу да се суоче реалност каква она јесте. Ослобођење може доћи само ако се схвати да постоји нешто да се постигне - то је циљ да себе ослободи. То је у овом тренутку да живи - да се у потпуности присутна у свему што радите, мисли и осећа.

Сото-зен је више пасиван приступ у зену која наглашава мирно седе, већ да активно траже необично искуство, иако је његова снага би требало да буде опрезан и пажљив. Сото зен је недавно налазе примену иу хришћанским медитације. Ринзаи-зен има више намерно после пробоја искуства и користи Коан.

Коан је парадоксална изјава у облику егзистенцијални проблем, загонетка која се не може решити на интелектуални начин. Циљ ума рвања са Коан је да морате пробити први слој свести у коме се налази его и размишљања, а провале у трећи слој - космички. У зен заједничке људске свести у три слоја: лични (који је под контролом пет чула - седиште ега и менталне функције), подсвесног и несвесног слоја и на крају космичке, чиста свест. Коан мора да покаже пут до највиших истину. Пример Коан је "Какав си био пре него што ваши родитељи ти узео?".

Интензивно и темељно обуку период зазеном се зове сессхин. Обично се спроводи у потпуној тишини.

Види такође просветитељства интензивна.

Погледајте нашем форуму о медитацији.

Погледај остале терапије: афирмације Аирмассаге Акупресура Акупунктура Александар технике Аналитичка трилогија Антхропосопхицал медицину примењене кинезиологије Примењена физиологија Ароматерапија Аква масажа аурикулотерапији Аутогени тренинг ајурведској медицини Баха цвет медицина Бејтс визију обуку Баунсцхеидт метод уметности Терапија Лечење Слика Тумачење везивног ткива масажа Биографија Хармонија Органски терапија биоенергијом Биофеедбацк Биокинесиологи Биоклиматологи Биолошки медицина Биопати Тело Хармонија тела учење Боуен терапија чакре Саветовање кранио-Сакрални терапија Плес терапија Дијанетика Дубина терапија Да У Мирис терапија ЕФБ метод Електротерапија Сусрет терапија Ендерлеин метод просветитељства енергетику масажа Интензивна Основни интеграције ест Еутони Фелденкраис Метод Плутајући Боја терапија гешталт терапија Хаваја црева чишћење Лечење Лечење додир Хелер оквир Хеми-Синц Холотрописк терапија Хомеопатија Расположење терапија Хидротерапија Хипнотхерапи косе анализу

НАПОМЕНА: Будите свесни да су све информације о медитацији и посредовање преко алтернативмедицин.се никада се уместо тога користи за лечење лиценцираног лекара или других професионални медицински савет.