Натрий

Натрий

Приблизително една трета от общия резерв тялото натрий се съхранява в костите. Останалата част се разтваря в кръвта и тъканната течност.

Тема: Заедно с хлор и калий да се поддържа налягане на течностите и важните електролит. Тя насърчава премахването на въглероден диоксид и има алкализиращи ефект върху киселинно-алкалния баланс. Той има релаксиращ ефект върху мускулите и насърчава секретиращ на стомашна киселина.

Последици от недостатъчност: В случай на много силна топлина може да бъде чрез изпотяване губят толкова много сол, че тя води до топлинен удар. За по-малко драстични случаи, може да се понижава кръвното налягане, умора, спазми, гадене, виене на свят и повръщане. Дисфункции не са чести. Значително по-често се случва през дози.

Препоръчителна дневна доза: 1000-2000 мг.

Симптомите на предозиране: Вижте "калий-натрий баланс."

Източници: Морска сол. Обикновено, трябва напълно чрез диета без допълнително осоляване на храната.