Eutoni

Eutoni е метод за постигане на баланс на напрежението, включително различни физически и умствени упражнения.

Eutonin изготвен от датски Герда Александър. Думата означава нещо като напрежение eutoni баланс, добра мощност, и е име на метод за преживяване на връзка и баланс между тялото и душата.

Герда Александър смята, че само релакс не е достатъчно, за да се постигне добро владеене на тялото, без да е необходимо за tonusjämvikt. Тонус е основната напрежение, което винаги съществува в жив организъм. С tonusjämvikt означаваше възможност за хармонично се приспособяват към различни условия. Eutoni е определена като "състояние, при което всяко движение се извършва с минимум енергия с максимална ефективност, а всички жизнени функции продължи нормално."

Eutonin не е предназначен за намаляване на напрежението, а по-скоро да се създаде балансиран им изравняване. Това е най-вече за баланс напрежение в мускулите. Чрез подобряване на мускулната равновесие напрежение се счита лицето да е в допир със себе си, което да се отрази на отношенията с външния свят. Развита тяло съзнание е също каза за насърчаване на творчеството и да дадат възможност способност за контакт.

Упражнения в eutoni могат да бъдат: да се отпуснете една част от тялото, докато са активни в друга;

да приемат т. нар. контрол позиции, за да проверите дали мускулите са адекватни и нормална дължина (стегнат мускулите се съкращават и могат да бъдат болезнени);

контакт бормашини, за да привлече вниманието към връзката между тялото и околната среда (контакт със земята, с инструменти и други обекти),

"Сегашната практика": да се чувстват прилив на усещания в тялото по пътя, че съзнанието пътувания, поза упражнения и т.н.

В Швеция eutoni включително в подготовка за Дзен медитация и дълбока медитация и в работата с физически и умствени увреждания.